Schlafstörungen / Einschlafstörungen


Kannst Du schlecht Einschlafen oder Durchschlafen? Fühlst Du Dich morgens ermattet und unausgeschlafen? Dich plagen Alpträume oder Du schwitzt in der Nacht übermässig? Dann solltest Du Hypnose kennenlernen. Hypnose hilft bei Schlafstörungen jeder Art!

Schlaf erhält unsere Gesundheit


Schlaf bedeutet äusserste Ruhe für uns und unseren Körper. In diesem Zustand kann der Körper regenerieren und Energie aufladen. Der Geist verarbeitet zudem im Schlaf Erlebtes und Stress. Der Schlaf teilt sich in zwei Hauptphasen ein. Der REM-Schlaf bezeichnet unsere Traumphase, der NREM-Schlaf unterteilt sich wiederum in verschiedene Leichtschlafphasen und Tiefschlafphasen. Jede dieser Phasen ist wichtig für die Erholung im Schlaf.

 

Wesentliche Körpervorgänge wie Blutdruck, Verdauungstätigkeit oder Muskelspannung variieren in der Nacht je nach Schlafphase. Im Tiefschlaf wird der Abbau an Proteinen zurückgefahren, damit diese Zeltschäden reparieren können, die durch Stress oder andere schädliche Einwirkungen am Tag entstanden sind. Unser Gehirn hingegen ist im Schlaf höchst aktiv und steuert wichtige Aufräumarbeiten und Reparaturen an den Nervenzellen. Zudem werden neue Verbindungen zwischen den Nervenzellen in der Nacht geschaffen, wodurch neu Gelerntes besser abgespeichert wird.

 

Hypnose hilft bei Schlafstörungen, da die Schlafstadien durch Nervensignale gesteuert werden, können sich bestimmte Lebensgewohnheiten negativ auf den natürlichen Schlafrhythmus auswirken. Darunter fallen zum Beispiel: Kaffee, Alkohol, Nikotin oder verschiedene Medikamente.

Aber auch die Psyche hat einen erheblichen Einfluss auf den Schlaf. Denn wenn Sorgen und Ängste, Probleme und Konflikte uns nicht loslassen, werden Stresshormone ausgeschüttet. Die Folge ist, dass wir nicht zur Ruhe kommen und wir unter Schlafstörungen leiden.

Symptome von Schlafstörungen


Bei Schlafstörungen sind Symptome wie Müdigkeit und Energielosigkeit vorhanden. Daneben leiden viele Betroffene unter Kopfschmerzen und Konzentrationsschwierigkeiten. In der Regel sinkt die allgemeine Leistungsfähigkeit. Die niedrigere Stressresistenz äussert sich meist in Form von schlechter Laune und Gereiztheit. Neben diesen Symptomen kann es auch zu physischen und psychischen Folgeerkankungen durch Schlaflosigkeit kommen.

Ursachen von Schlafstörungen


Bei Schlafstörungen sind die Ursachen oft vielfältig. So können zum Beispiel Lebensumstände eine grosse Auswirkung auf den Schlaf haben. Später Alkoholkonsum, Nikotin, Medikamente oder spätes, gehaltvolles Essen können zu Einschlafstörungen und Durchschlafstörungen führen.

 

Bei Einschlafstörungen sind die Ursachen meist im eigenen Lebenswandel oder in vorhandenen Krankheiten zu finden. Auch bei Durchschlafstörungen sind die Ursachen in der Regel eng mit anderen Krankheitsbildern oder dem Lebenswandel verbunden. So können zum Beispiel später Alkoholkonsum, Nikotin, Medikamente oder spätes, gehaltvolles Essen zu Einschlafstörungen und Durchschlafstörungen führen. Auch die Schlafzimmermodalitäten können sich negativ auf den Schlaf auswirken. So führen eine falsche Matratze, Lärm, zu viel Licht oder eine unangenehme Zimmertemperatur zu Schlaflosigkeit.

Häufig führen auch psychische Probleme und Stress zu Schlaflosigkeit. Auch körperliche Erkrankungen können Schlafstörungen verursachen.

Eine dieser Erkrankungen ist die Schlafapnoe. Dabei handelt es sich um nächtliche Atemaussetzer, die von sehr starkem Schnarchen begleitet werden. Auch starkes Schnarchen kann organische Ursachen haben. Deshalb sollte gegebenenfalls ein Arzt aufgesucht werden, der eine organische Ursache feststellen kann. Je nach Ursache können verschiedene Einschlaftipps Wirkung zeigen. Liegt die Ursache in Lebenswandel oder -umständen begründet, reicht oft schon eine Änderung der Gewohnheiten oder der Umgebungsmodalitäten. Bei psychischen Ursachen helfen oft Entspannungstechniken.

Hypnose bei Schlaflosigkeit


Die Ursache für Schlafstörungen ist oft im Kopf zu finden. Bei vielen Menschen hängt die Schlaflosigkeit mit Grübeln vor dem Schlafengehen zusammen. Dabei verhindern Sorgen, Ängste und Blockaden das Einschlafen oder lassen die Betroffenen mitten in der Nacht mehrfach aufwachen.

Deshalb kann Hypnose Hilfe bei Durchschlafstörungen bieten. Denn Hypnose setzt im Unterbewusstsein an und kann diese Blockaden und Ängste auffinden und auflösen. Hypnose bei Schlafstörungen einzusetzen, kann eine effektive und dauerhafte Hilfe bei Schlaflosigkeit sein. Denn Studien haben erwiesen, dass durch Hypnose das Einschlafen erleichtert werden kann und zudem die Tiefschlafphasen öfter eintreten und länger dauern.

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